Concernant le déroulement du cours, Monitor GAFANHOTO ne le prépare pas à l’avance (il a un programme sur 2/3 mois) mais décide sur le moment de la séquence qu’il va enseigner ce jour-là, des mouvements à privilégier… En fonction de « ce que ses yeux lui disent » et bien sûr de ses nombreuses années d’expérience, il analyse rapidement l’atmosphère de la classe et le niveau la forme des élèves, pour favoriser tel ou tel mouvement.
- Échauffement
- Assouplissement
- Séquences 2 par 2
- Apprentissage de mouvements
- Roda (Cercle au sein duquel jouent 2 partenaires)
- Chant & musique
Matériel nécessaire
La capoeira est un art martial qui se pratique pieds nus. Néanmoins sur certains sols abrasifs ou pour les pieds sensibles, il est possible de porter des baskets plates de sport en salle. Un jogging confortable et un t-shirt suffisent pour commencer la capoeira.
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